19/01/2018, 10:01
Selam arkadaşlar,
Bu sabah çok önemli bir gelişme yaşadım. İzlediğim duygusal bir görüntü karşısında ses tellerimin kapandığını ve nefesimi kestiğini farkettim.Hemen derin derin nefes alıp beynimin bu duygu karşısında verdiği refleksi ardarda aldığım derin nefeslerle bozdum.O duyguyu yaşatan görüntüyü defalarca izledim.Kasıntı 3-4 kez daha geldi.Hemen derin ve güçlü nefes ile hava akışı sağladım.Ta ki o duygu artık beni teslim almayı bırakıncaya kadar bunu yaptım.Sonrasında gırtlağımda bir aşama daha rahatlama oluştu.
4 yıl önce yyaptığım Wingwave terapisinin de amacı buydu.Bizi ele geçiren negatif duyguları bulup bunlarla yüzleşip bu duygular altında kilitlenen ses tellerini açmayı Başarırsak o duygu artık nefesimi ele geçiremez.
Hepimizde korku, kaygı, utanma, küçümsenme vs gibi bize baskı yapan duygular var.Genelde beynimiz bize kötü tecrübelerimizi hatırlatıp bu duyguları harekete geçirince ses tellerini de ele geçiriyorlar.Eğer bunu farkedip hemen derin nefes ile açmazsanız bu duyguların gölgesinde benim gibi yıllarca kalırsınız.
O yüzden bende dışarı çıkıp tanımadığım insanlar ile konuşmam işe yaradı.Bu çok çekindiğim bir durumdu.Çünkü takılorsam kendimi yerin dibine geçmiş hissediyordum.Neyse ki bu duygunun üzerine gittim ve akıcı konuşmam sayesinde bu duyguyu olumsuzdan olumluya çevirdim.
Size çok önemli tavsiyem: Nefes yerleşince air flow tekniğine de alışınca size kötü anları yaşatan olayları ve o duyguları hatırlayın.Aynı olay ve duyguyu yeniden yaşayın.Bakın nefesiniz kesiliyor mu? Kesilirse hemen derin nefesler alın.O anda konuşmayın.Sadece o duygu hakimken nefesinizi açın.Nefes normale döndükten sonra air flow ike konuşun.Eğer takılmazsanız o duyguyu temizlemiş olacaksınız.Ses tellerinizin kapandığı bir durumdan daha kurtulmuş olacaksınız.Sonra diğer duygu ve olayları da aynı şekilde hallederseniz kekemelik çözümü için devasa bir aadım atmış olacaksınız ki gerisi çorap söküğü gibi gelecek.Duygu listesi yapıp bu duyguları teker teker temizleyin.
https://youtu.be/O346Rqdj2Uk
Korkularınız burdaki yarasalar.Onlar içinde yüzün ve dimdik ayakta durun.
Bu sabah çok önemli bir gelişme yaşadım. İzlediğim duygusal bir görüntü karşısında ses tellerimin kapandığını ve nefesimi kestiğini farkettim.Hemen derin derin nefes alıp beynimin bu duygu karşısında verdiği refleksi ardarda aldığım derin nefeslerle bozdum.O duyguyu yaşatan görüntüyü defalarca izledim.Kasıntı 3-4 kez daha geldi.Hemen derin ve güçlü nefes ile hava akışı sağladım.Ta ki o duygu artık beni teslim almayı bırakıncaya kadar bunu yaptım.Sonrasında gırtlağımda bir aşama daha rahatlama oluştu.
4 yıl önce yyaptığım Wingwave terapisinin de amacı buydu.Bizi ele geçiren negatif duyguları bulup bunlarla yüzleşip bu duygular altında kilitlenen ses tellerini açmayı Başarırsak o duygu artık nefesimi ele geçiremez.
Hepimizde korku, kaygı, utanma, küçümsenme vs gibi bize baskı yapan duygular var.Genelde beynimiz bize kötü tecrübelerimizi hatırlatıp bu duyguları harekete geçirince ses tellerini de ele geçiriyorlar.Eğer bunu farkedip hemen derin nefes ile açmazsanız bu duyguların gölgesinde benim gibi yıllarca kalırsınız.
O yüzden bende dışarı çıkıp tanımadığım insanlar ile konuşmam işe yaradı.Bu çok çekindiğim bir durumdu.Çünkü takılorsam kendimi yerin dibine geçmiş hissediyordum.Neyse ki bu duygunun üzerine gittim ve akıcı konuşmam sayesinde bu duyguyu olumsuzdan olumluya çevirdim.
Size çok önemli tavsiyem: Nefes yerleşince air flow tekniğine de alışınca size kötü anları yaşatan olayları ve o duyguları hatırlayın.Aynı olay ve duyguyu yeniden yaşayın.Bakın nefesiniz kesiliyor mu? Kesilirse hemen derin nefesler alın.O anda konuşmayın.Sadece o duygu hakimken nefesinizi açın.Nefes normale döndükten sonra air flow ike konuşun.Eğer takılmazsanız o duyguyu temizlemiş olacaksınız.Ses tellerinizin kapandığı bir durumdan daha kurtulmuş olacaksınız.Sonra diğer duygu ve olayları da aynı şekilde hallederseniz kekemelik çözümü için devasa bir aadım atmış olacaksınız ki gerisi çorap söküğü gibi gelecek.Duygu listesi yapıp bu duyguları teker teker temizleyin.
https://youtu.be/O346Rqdj2Uk
Korkularınız burdaki yarasalar.Onlar içinde yüzün ve dimdik ayakta durun.
