21/08/2018, 23:44
önceden çok ağır vücut hareketleri olan her türlü konuşma durumundan kaçan bir kekemeydim çoğu konuşma durumu benim için korku vericiydi.6 ay boyunca diyafram nefesi ile ilgili gereksiz ve başarısız bir terapi aldım(terapistin diploması felan yok).Sonra bulundugum yere yakın bir yerde uzman dil ve konuşma terapisti geldi ona gittim o bana bu siteyi ve facebook grubunu felan söyledi ilk başta kaçınmalarımı saydım zikirmatikle ve baya bi kaçınmam vardı bu kaçınmalarımı kagıta yazarak listeledim bunun dışında kafamdaki olumsuz düşünceleride listeledim ve sözel kaçınma davranışlarımıda listeledim onlarca vardı(şey,ama, yani eee) bundan sonra duyarsızlaştırma çalışmalarına başladım ama ilk başlarda terapistimle birlikte yaptım sonra kendi başıma yapmaya başladım
Bu duyarsızlaştırma çalışmaları hem cesaretimi ve özgüvenimi arttırdı hemde kaçınmalarımı azalttı beni rahatlattı kekemelige karşı bakış açımı değiştirdi.bunlar oluncada otomatik takılmalarım azaldı .bu duyarsızlaştırma çalışmalarını yaptıkça rahatladım ve kekemelik şiddetimle gözle görülür derecede azalma oldu.hem az kaçınıyordum hem az kekeliyodum bu bile beni baya memnun etmişti açıkcası, bu arada duyarsızlaştırma yı yaparken göz temasını kesmemenizi ve gerçek bir bloğa girdiginizde hiç kaçınma göstermeden bloğa devam etmeninizi öneririm yoksa etkisi daha az olur.
Duyarsızlaşma çalışmasında kitap okumamı yüzde 95 i kabul etmiştir 2 3 kişi reddetmişti beni dinlemeyi reddedilmeyede duyarsızlaşmak lazım sonuçta
Bi süre sonra yapmaktan sıkılmaya başladım çünki yaklaşık 50 kişiyle yüzyüze yanına gidip 5 dk takılarak kitap okumuşumdur 20 tanede telefon goruşmesi yapmısımdır ama çok azda olsak korku kaygı kaçınma var.Daha halen tamamen duyarsızlaştıgımı kaçınmalarımı sıfırladıgımı söylemem ama baya bir yol kat ettim.
Son 3 aydır hiç duyarsızlaştırma yapmıyorum ama yapmam gerekli bunuda biliyorum ama artık tek başıma yapmaktan sıkılıyorum.
Terapi Serüvenim bu kadardı burdan terapistime,kekemelik forum ve facebook grubunada teşekkür ederim
Bu duyarsızlaştırma çalışmaları hem cesaretimi ve özgüvenimi arttırdı hemde kaçınmalarımı azalttı beni rahatlattı kekemelige karşı bakış açımı değiştirdi.bunlar oluncada otomatik takılmalarım azaldı .bu duyarsızlaştırma çalışmalarını yaptıkça rahatladım ve kekemelik şiddetimle gözle görülür derecede azalma oldu.hem az kaçınıyordum hem az kekeliyodum bu bile beni baya memnun etmişti açıkcası, bu arada duyarsızlaştırma yı yaparken göz temasını kesmemenizi ve gerçek bir bloğa girdiginizde hiç kaçınma göstermeden bloğa devam etmeninizi öneririm yoksa etkisi daha az olur.
Duyarsızlaşma çalışmasında kitap okumamı yüzde 95 i kabul etmiştir 2 3 kişi reddetmişti beni dinlemeyi reddedilmeyede duyarsızlaşmak lazım sonuçta
Bi süre sonra yapmaktan sıkılmaya başladım çünki yaklaşık 50 kişiyle yüzyüze yanına gidip 5 dk takılarak kitap okumuşumdur 20 tanede telefon goruşmesi yapmısımdır ama çok azda olsak korku kaygı kaçınma var.Daha halen tamamen duyarsızlaştıgımı kaçınmalarımı sıfırladıgımı söylemem ama baya bir yol kat ettim.Son 3 aydır hiç duyarsızlaştırma yapmıyorum ama yapmam gerekli bunuda biliyorum ama artık tek başıma yapmaktan sıkılıyorum.
Terapi Serüvenim bu kadardı burdan terapistime,kekemelik forum ve facebook grubunada teşekkür ederim