whatapp grubunda arkadaşlar her hafta sonu özyardım toplantısı yapıyorlar
sorum şu bu özyardım toplantısı haftada bir sefer olması duyarsızlaştırmadan almak istenen hedefi daha uzun zamanda almaya başlanılması yüzünden çileye dönüşebilir mi
daha kısa bir yolu var mı
Duyarsızlaşma için yanında bir arkadaş ya da toplanıp yapılması gerekmiyor.İnsan tek başına da bunu yabilir.Kısayolu tanımadığın yerleri arayıp bir şeyler sormak,yemek siparişi vermek,adres sormak vs.Özgüvenin yerine geldiği zaman gidip birisinin yanında onun karşısında kitap okursun yüksek sesle.Önce tanıdıklarınla başlayabilirsin.Amaç kekemelik ile süre gelen bilinçaltında kalan korku,heyecan gibi duyguları açığa çıkarıp onları temizlemek.Ondan sonra kekemeliğinin yarısını halletmiş oluyorsun.Diğerleri ise teknikler(konuşmanın yavaşlatılması,nefes vs),duyarsızlaşmadan aldığın özgüven ve sonra nörolojik gibi faktörler giriyor.Kekemeliği bu gibi durumlar tetiklediğini için mutlaka bu yapılmalı.
Hayır.Duyarsızlaşma grup ya da yanında bir arkadaşın olmasa da yapılır.Sipariş vermek,telefonla konuşmak gibi temel duyarsızlaşmalar yapılabilir.Sonra yanına arkadaşını da alarak 1 dk biz kekemeyiz gibi söyleyerek kitap okunabilir.Burada her gün metroda kekeme olmayanlar 1 dk kira paramızı ödeyebilmemiz için gitar ile şarkı söylerler ya da bir kursa katılabilir.