Merhabalar herkese.
yaklaşık 30 senedir kekemeyim.. Dönem dönem alevlenmekte. Yeri geldi 20 gün hiç kekelemedim. Yeri geldi her gün çok fazla takılmalarım oldu.
Bir kez takılınca da nefes kaslarım ve dil dudak kaslarım hemen kekemeliği hatırlıyor ve unutmuyor.
Okul , iş hayatımı ne kadar olumsuz etkilediğini uzun uzun söylememe gerek yok..
Kendime uygun olabileceğini düşündüğüm bir teknik icat ediyorum diyelim.. Adına da "Zamanı yavaşlatma" dedim.
- Takılacağım kelimeyi söylemeden önce durup o an saniyenin onda biri oranına kadar her şeyin yavaşladığını hayal ediyorum. Bu sayede karşıdakilerin beni beklemediğini ve sabırsızlanmadığını düşünmek istiyorum. Bunu bir oyun gibi hayal edince belki daha kolay adapte olurum diye düşünüyorum.
- Susarken, başlamam gereken kelimede takılıyorsam eğer bunu da çözmek için başka bir kelime ile başlayıp, o kelimeyi yine yavaşlayarak söylemeye başlamayı planladım..
Tabi planlama ile gerçekleştirme aynı şeyler değil..
Size bu mesajı yazmayı bitirince bu yönteme başlayacağım.. Gelişmeleri yazarım..
Teşekkürler.
ilk gün akşama doğru yazıyorum... Hiç te fena bir gün değildi benim için... Çok aşırı zorlayıcı bir durumla karşı karşıya kalmadım fakat yine de normalde hep tetikte ve hep stres içerisinde olan biriydim. Fakat bugün gayet rahat hissettim kendimi..
Kekeleyebileceğim kelime gelse bile diyordum ki kendi kendime; "ne olacak ki hemen çok yavaşlayıp, homurdanarak başlayıp çıkartırım."
İşte bu düşüce zaten yardımı olan düşünce.
Başarısız oldum..
Şöyle bir yöntem denemeye başladım...
Rahat olduğum insanların yanında değil ama dışarıda ve özellikle de stres yaşadığım insanların karşısında kelimelerin ilk seslerini uzatarak konuşmaya başladım.. Böylelikle aslında bir anlamda da "duyarsızlaştırma" da yapmış oluyorum.
Duyarsızlaştırma ancak uzatmalı yönteme karşı yapmış olursun. Yani ileride hep uzatmalı yöntemi uygulayarak konuşmak istersen (bir nevi fluency shaping) böyle konuşarak kendini duyarsız hale getirirsin.
Ama seni psikolojikmen yıkan, kekeleyerek konuşmadır. O yüzden kekeleyerek konuşma (ister istemli ister gerçek kekemeliğinle ama isteyerek ve bilinçli) seni en kötü hallere karşı duyarsızlaştırır. Kekemeliği her zaman devre dışı bırakamayacağın için bu yöntemle çok daha fazla yol alırsın. Fakat bu kısa vadeli bir şey değil, uzun süre devam etmen lazım hatta kekemeliğin tavan yaptığı bir günde bile yılmayıp insanların arasına karışman lazım. Yalnız yapmak zor gelirse yanına bir arkadaş al, onunla daha keyifli olur.
Zaten ne kadar keyifliyse o kadar da psikolojin düzelir.
Başarılar dilerim.
(19/09/2019, 12:58)PetraS demiş ki: [ -> ]Duyarsızlaştırma ancak uzatmalı yönteme karşı yapmış olursun. Yani ileride hep uzatmalı yöntemi uygulayarak konuşmak istersen (bir nevi fluency shaping) böyle konuşarak kendini duyarsız hale getirirsin.
Ama seni psikolojikmen yıkan, kekeleyerek konuşmadır. O yüzden kekeleyerek konuşma (ister istemli ister gerçek kekemeliğinle ama isteyerek ve bilinçli) seni en kötü hallere karşı duyarsızlaştırır. Kekemeliği her zaman devre dışı bırakamayacağın için bu yöntemle çok daha fazla yol alırsın. Fakat bu kısa vadeli bir şey değil, uzun süre devam etmen lazım hatta kekemeliğin tavan yaptığı bir günde bile yılmayıp insanların arasına karışman lazım. Yalnız yapmak zor gelirse yanına bir arkadaş al, onunla daha jeyifli olur.
Zaten ne kadar keyifliyse o kadar da psikolojin düzelir.
Başarılar dilerim.
Verdiğin bilgiler için ne kadar teşekkür etsek azdır. Harikasın Petra.
(19/09/2019, 12:58)PetraS demiş ki: [ -> ]Duyarsızlaştırma ancak uzatmalı yönteme karşı yapmış olursun. Yani ileride hep uzatmalı yöntemi uygulayarak konuşmak istersen (bir nevi fluency shaping) böyle konuşarak kendini duyarsız hale getirirsin.
Ama seni psikolojikmen yıkan, kekeleyerek konuşmadır. O yüzden kekeleyerek konuşma (ister istemli ister gerçek kekemeliğinle ama isteyerek ve bilinçli) seni en kötü hallere karşı duyarsızlaştırır. Kekemeliği her zaman devre dışı bırakamayacağın için bu yöntemle çok daha fazla yol alırsın. Fakat bu kısa vadeli bir şey değil, uzun süre devam etmen lazım hatta kekemeliğin tavan yaptığı bir günde bile yılmayıp insanların arasına karışman lazım. Yalnız yapmak zor gelirse yanına bir arkadaş al, onunla daha keyifli olur.
Zaten ne kadar keyifliyse o kadar da psikolojin düzelir.
Başarılar dilerim.
Teşekkür ederim.. Ama bir Hangouts videosunda demiştiniz ki , kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız o şekilde konuşun.
Benim amacım, örnek vererek anlatmam gerekirse sevgili Petra ;
- Herhangi bir zamanda kekeleyeceksem veya blok oluşacaksa ki daha fazla bloklardan müzdaribim ben;
duruyorum gibi yapıyorum ve o blok yaşayacağım kelimeyi uzatarak çıkarttıktan sonra normal akışa dönüyorum..
Yani ben oluşacak takılmalara bir akışkanlık yöntemi yapıştırmaya çalışıyorum.. Ama bu otomatikleşsin istiyorum.
Kekeleyeceğim kelimeyi bilinçaltım algılasın ve onu yavaş çıkartsın... Anlatabiliyor muyum ?
Sizce bunun nasıl bir handikapı olur bana ? (danışmak isterim)