Hoşgeldin, Ziyaretçi
Sitemizden yararlanabilmek için Kayıt olmalısınız.

Kullanıcı Adınız:
  

Şifreniz:
  





Forumda Ara

(Gelişmiş Arama)

Forum İstatistikleri
» Toplam Üyeler: 650
» Son Üye: suer99
» Toplam Konular: 560
» Toplam Yorumlar: 1,806

Detaylı İstatistikler

Kimler Çevrimiçi
Toplam: 11 kullanıcı aktif
» 0 Kayıtlı
» 11 Ziyaretçi

Son Aktiviteler
Duygusal Özgürlük Tekniği...
Forum: Terapi yöntemleri, deneyimler ve öneriler
Son Yorum: kyaman
15/09/2019, 20:39
» Yorumlar: 0
» Okunma: 115
13 Eylül 2019 tarihli han...
Forum: Kekemelikle ilgili hangoutlar
Son Yorum: PetraS
13/09/2019, 21:08
» Yorumlar: 1
» Okunma: 77
KE-KE-ME-LİK SİZCE
Forum: Forum Hakkında İstek, Öneri veya Şikayetler
Son Yorum: emreyilmaz
10/09/2019, 20:56
» Yorumlar: 2
» Okunma: 226
Zamanı çok yavaşlatma tek...
Forum: Terapi yöntemleri, deneyimler ve öneriler
Son Yorum: gokhansozumcetin
10/09/2019, 16:41
» Yorumlar: 1
» Okunma: 83
Engelliler Sarayı Kekemel...
Forum: Kamuoyu ve farkındalık çalışmaları
Son Yorum: halisesamur
08/09/2019, 22:03
» Yorumlar: 6
» Okunma: 1,058
17 yaşında birinin ne yap...
Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar
Son Yorum: PetraS
06/09/2019, 21:12
» Yorumlar: 6
» Okunma: 186
kekemelik ve film
Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar
Son Yorum: kyaman
05/09/2019, 13:42
» Yorumlar: 4
» Okunma: 124
kekeme kurslarında deney ...
Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar
Son Yorum: kyaman
05/09/2019, 13:37
» Yorumlar: 1
» Okunma: 43
kekemelik teknikleri
Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar
Son Yorum: kyaman
05/09/2019, 13:35
» Yorumlar: 1
» Okunma: 49
kekeleyenlerle kekelemeye...
Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar
Son Yorum: kyaman
05/09/2019, 13:28
» Yorumlar: 1
» Okunma: 42

 
  Duygusal Özgürlük Tekniği(EFT)
Yazar: kyaman - 15/09/2019, 20:39 - Forum: Terapi yöntemleri, deneyimler ve öneriler - Yorum Yok

DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK TEKNİĞİ(EFT)

Duygusal Özgürlük Tekniği, psikolojik problemlerin üstesinden gelmek için kullanılan bir alternatif psikoterapi yöntemidir. Belirli bir travmatik anı üzerinde yoğunlaşmışken akupunktur noktalarına hafifçe vurarak vücudun enerji alanını düzenlemeyi amaçlar.1980 yılında Dr. Callahan tarafından tesadüfen keşfedilmiş bir terapi yöntemidir.Bu yöntem daha sonra Gary Craig adlı bir mühendis tarafından geliştirilip EFT adını almıştır.Gary Craing, Eft ile ilgili olarak bir yazısında: “bu tekniği sistematik hale getirebilmek için çok büyük bir servet harcadığını” belirtmiş ve ilk olarak Los Angeles’ teki bir gazi bakımevinde bulunan Vietnam gazilerine uyguladığını ifade etmiştir.Geçmişte yaşadıkları korkunç anılar nedeniyle PTSB (travma sonrası stres bozukluğu) teşhisi konan ve 20 yıldır terapi gören hastalarla ilgili olarak yaptığı çalışmalarla ilgili olarak bir makalesinde şunları söylemiştir:


“Buradaki Vietnam Gazileri, bilinen duygusal bozuklukların en şiddetli biçimleri arasında yer alan Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSB) geçirmekteydiler. Bu adamlar her gün genç çocuklar dahil olmak üzere masum sivilleri vurmaya zorlanma, açık çukurlara insanları gömme ve kendi yakın arkadaşlarının ölmelerini veya parçalanmalarını seyretme gibi savaşın felaketlerini tekrar tekrar yaşamaktaydılar. Silahlı çatışma, bombalar ve çığlıklar gece gündüz kafalarında yankılanmaktaydı. Kimi zaman, sadece ilaçlar savaşın geçmiş acılarını yatıştırabilmekteydi. Terliyorlar, ağlıyorlar, başları ağrıyor ve endişe atakları geçiriyorlar. Bastırılmışlar ve acı içindeler. Korkuları ve fobileri var ve kabuslar yüzünden geceleri uyuyamıyorlar. Bir çoğu çok az çare bulmakla birlikte 20 yıldır terapi görüyor. VA Adrienne’i ve beni askerlerimize EFT’yi sunmak için davet ettiğinde ne kadar heyecanlandığımı hala hatırlıyorum. VA bize ödeme yapmadı. Bunun gibi bir dışarıdan yardım için bir bütçeleri yoktu. Aslında, kendi uçak biletlerimiz, otel faturalarımız, yemeklerimiz ve araba kiralarımızı kendimiz ödemek zorunda kaldık. Önemsemedik. Böylesine bir fırsat için çok daha fazlasını ödeyebilirdik.


İlk vaka tamamen 17 yıldır PTSD nedeniyle terapi gören Rich hakkındaydı. Şunlara sahipti:


** Her gün çeşitli acılar yaşamasına sebep olan 100’den fazla akıldan çıkmayan savaş anısı.

** 50 kereden fazla paraşütle atlayarak ağırlaşan büyük bir yükseklik korkusu.

** Uykusuzluk…(Çok şiddetli uyku ilaçlarına rağmen gecede ancak 3-4 saat uyuma)



EFT’yi Rich’in üzerinde kullandıktan sonra, bu sorunların bütün izleri yok oldu. Bir çok insanda olduğu gibi, Rich bu garip görünümlü prosedürlerin işe yarayacağına inanmada zor zamanlar geçirdi. Ama bunları denemeye istekliydi. Yükseklik fobisiyle başladık ve EFT ile yaklaşık 15 dakika sonra bu fobisi yok oldu. Binada birkaç kat yukarı çıkarak ve bir yangın çıkışından aşağı bakarak bunu test etti. Şaşkınlığına rağmen hiçbir fobik tepki göstermedi. Daha sonra, bir çok şiddetli savaş anısı üzerinde EFT’yi uyguladık ve bir saat içerisinde bunların tamamını etkisiz hale getirdik. Elbette bunları hala hatırlıyor, ama artık herhangi bir duygusal yük taşımıyordu. Kendi başına geri kalan savaş anıları üzerinde çalışması için Rich’e teknikleri öğrettik.. Birkaç gün içerisinde tamamı etkisiz hale gelmişti. Artık onu rahatsız etmiyorlardı. Sonuç olarak, uykusuzluk sona erdi ve doktorunun gözetiminde aldığı ilaç tedavisi de sona erdi. İki ay sonra Rich’le telefonda konuştum. Hala sorunlardan uzak bir şekilde yaşamaktaydı.” (Gary Craig 2004)


Yukarıdaki örnek vakada olduğu gibi Gary Craing Eft el kitabında onlarca ağır vakayı 15-20 dakika içerisinde EFT teknikleri ile nasıl iyileştirdiğine dair çok sayıda örneğe yer vermiştir.


EFT Nasıl Uygulanır?

EFT, akupunktura dayalı bir tekniktir. Vücuttaki belirli noktalarda belirli enerji meridyenlerinin bulunduğunu ve bu enerji meridyenlerinin vücudun ve benin belli bir alanı ile bağlantılı olduğu ve yine bu noktaların vuruşlar ile uyarılması ile bağlantılı olduğu alandaki fiziksel veya psikolojik arızanın iyileşmesini sağladığı teoreminden hareket eder.


Konuyu bir örnek ile açıklamak gerekirse :

“Hepimiz birçok kez bilgisayarda çalışırken ekranın donduğuna, klavye, mause vs. nin çalışmadığına, yani bilgisayarın kilitlendiğine defalarca şahit olmuşuzdur. Bu durumlar için bilgisayar üreticileri makinelerin üzerine RESET tuşu koymuşlardır. Kilitlenme durumlarında bu tuşa dokunarak makineyi yeniden başlatır, yani resetleriz. İnsan beyni de tıpkı bilgisayar gibidir. Bazen karışır ve kilitlenir. İnsan beynindeki bu kilitlenmeler çeşitli psikolojik bozukluklar şeklinde karşımıza çıkar. İşte insan bedeninde bulunan bu enerji noktaları da bir nevi insan beyninin RESET tuşu gibidir.”


Bu noktalar şunlardır:

TN=   Tepe Noktası

KN =  Kaş Noktası Başlangıcı

Ş =    Şakak Noktası

GA =  Göz Altı Noktası

BA =  Burun Altı Noktası

Ç =    Çene Noktası

KK =  Köprücük Kemiği Noktası

KA =  Koltuk Altı Noktası

KB =  Kaburga Noktası

BP =  Başparmak Noktası

İP =   İşaret Parmağı Noktası

OP = Orta Parmak Noktası

KP =  Küçük Parmak Noktası
KN =  Karate Noktası

Eft’ nin uygulanışı çeşitli prosedürlerle bu noktalara 7 -9 defa parmak uçları ile vurulmasını içerir. Bu vurmalar kimi zaman hastaya öğretilerek kendisi vurması sağlanır, kimi zaman da bizzat danışan tarafından vurma işlemi uygulanır (Hastanın isteğine ve kendisini nasıl rahat hissettiği dikkate alınarak). Vurma işlemi sırasında probleme yönelik olarak önceden belirlenmiş hatırlatıcı kelimeler veya kısa cümleler danışana tekrarlatılır. Eft nin uygulanışı basittir fakat bazı prosedürleri tam uygulamak gerekir. Mesela vurma işlemi öncesinde setup prosedürü denilen ayrı bir prosedür ve birinci tur vurma tamamlandıktan sonra 2. tura geçilmeden uygulanması gereken 9gamut prosedürü adı verilen başka bir prosedür vardır. Bu prosedürlerle birlikte eft’ nin uygulanması genellikle 10 ile 30 dakika arasında (problem durumuna ve yoğunluğuna göre) değişmektedir.

Eft’ yi etkili bir terapi aracı yapan ve son yıllarda ruh sağlığı çalışanları tarafından yaygın olarak kullanılmasını sağlayan başlıca özelliklerini ise şu şekilde sıralayabiliriz:


• Hızlıdır - Birçok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyileşir, en inatçı tıkanıklıklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çıkar.

• Etkili ve kalıcıdır - Ömür boyu başa çıkılamamış korkular, takıntılar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalıcı iyileşme sağlanır.

• Yumuşak ve naziktir - Sadece parmak uçları dokundurularak yapılır

• Güvenlidir - Bedende çekme, itme, döndürme gibi manipulasyonlar yapılmaz, iğne batırılmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alınmaz. Bu yüzden hiçbir tehlikesi yoktur.

• Özeldir - Uzun terapi seanslarında tüm yaşamımızı anlatırız, EFT’de ise halletmek istediğimiz soruna odaklanmamız yeterlidir, sorunu anlatmamız bile gerekmeyebilir.

• Kolaydır - Öğrenmesi ve uygulaması kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kişinin psikoloji ya da tıp eğitimi alması gerekmez.

• Kendi kendine uygulanabilir.

• Her tür sorun için uygulanabilir.

• Yeni sorunlara yol açmaz - Geçmişimizde yaşadığımız olayların acısını tekrar yaşamamız gerekmez. Birçok psikolog aylar, hatta yıllar süren terapilerin yeni sorunlar getirdiğini, suçluluk, pişmanlık, kendine dönük öfke vb duygular yarattığını kabul etmektedir.

• Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasındadır.


Eft Uygulama Alanları :


• Olumsuz Duygular: (Stres, öfke, korku, endişe, acı, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, korku, nefret, kıskançlık, fobi,kaygı, panik atak, depresyon ...)

• Ruhsal Gelişim: (Dinginlik, dengeli ilişkiler, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hoşgörü geliştirme...)

• Duygusal Travma: (Kaza, cinsel taciz, zorbalığa uğrama, terk edilme, işten çıkarılma, soygun, yakınını kaybetme, haksızlığa uğrama...)

• Madde Bağımlılıkları : (Sigara, alkol, yemek, uyuşturucu, alışveriş...)

• İlişki Sorunları: (Cinsel Sorunlar, boşanma, insan bağımlılığı...)

• Bedensel Sorunlar: (Allerjiler, sırt ve bel ağrıları, fibromiyalji, kabızlık, cinsel sorunlar, şişmanlık, sedef hastalığı, karın ve mide ağrıları...)

• Performans Artırma (Sınav, iş, spor, sanat alanlarında, kolay odaklanma, hafıza geliştirme, yaratıcılık, disiplin geliştirme, verim artırma...)


EFT’ nin Dezavantajı:


Eft çok etkili bir terapi enstrümanı olmasına rağmen uygulanışının yaygın olmamasında 3 ana neden bulunmaktadır.

Birincisi uygulamanın birçok insana garip gelmesidir.

İkincisi yöntemin son derece basit ve etkili olması insanların önyargı ile yaklaşmasına neden olmaktadır.

Üçüncüsü ise uygulandığında yüzde %85 üzerinde olumlu sonuçlar alınan bu yöntem ile ilgili olarak bazı bilim çevrelerinin bu sistemin nasıl çalıştığının henüz tam olarak açıklanmadığını iddia etmeleri nedeniyle oluşan önyargıdır.


Burada önemli bir noktayı vurgulamak gerekirse % 85’ in üzerinde olumlu sonuçlar veren bir terapi yönteminin nasıl çalıştığı önemli değildir. Elektriğin de nasıl oluştuğunu ve nasıl çalıştığını birçoğumuz bilmeyiz ama hepimiz elektriği kullanırız.

Bu yazı (http://www.psikoterapist.com.tr)alınmıştır.
---
Ek olarak:

Düşünce Alanı Terapisi:

TFT uygulaması esnasında danışanın kurtulmak istediği duygusu veya fiziksel rahatsızlığının aktif olması gereklidir. Bu amaçla terapist bazı sorular sorar. Duygunun veya fiziksel rahatsızlığın o anda etkin olduğu danışan tarafından onaylandıktan sonra terapi başlar.


Terapi, parmak uçlarıyla bazı enerji noktalarına belli bir sıra ile hafifçe vuruşlar  (tapping) yapılarak uygulanır. Bunu terapist uygulayabileceği gibi istek halinde danışan da terapistin yönetiminde kendine uygulayabilir.
resim
(https://dusuncealaniterapisi.com)
GÖRSEL OLARAK ANLATIM

Tepe noktasından başlayarak her noktaya 8 ila 10 kez hafif sıralı vuruşlar yaparsanız kolayca aklınızda kalır. Unutmayın, sizi rahatsız eden probleminizi bitirene kadar sabırla devam etmelisiniz.

Bu noktalar aslında akupunktur hat-ağ noktalarının önemli olanlarından bazılarıdır. EFT için iğnesiz uygulanan akupunktur diyebiliriz.Bu vuruşları yaparken her bir çalışmada bir duyguya-probleminize odaklanın.
resim

resim

Alıntıdır.Zeynep Gümrükçü(Eft uzmanı)

Bu konuyu yazdır

  13 Eylül 2019 tarihli hangouts
Yazar: PetraS - 11/09/2019, 09:40 - Forum: Kekemelikle ilgili hangoutlar - Yorumlar (1)

Değerli arkadaşlar bu cuma günü saat 21’de sizleri hangouts yayınımıza bekleriz.
İlgili linkler yayına 15-20 dakika kala tüm kanallarımızdan paylaşılacaktır

Bu konuyu yazdır

Shocked KE-KE-ME-LİK SİZCE
Yazar: emreyilmaz - 09/09/2019, 20:39 - Forum: Forum Hakkında İstek, Öneri veya Şikayetler - Yorumlar (2)

Merhaba Arkadaşlar;

Sizlerden bugün şu ana kadar kullandığınız teknikler ve bilgiler anlamında yardım etmenizi istiyorum.Takılmalara karşı önlemler alsamda  sürekli aynı harfte ve aynı kelimelerde sıkıntı çektiğim harfler var ve konuşurken sürekli kelimenin ilk harfinde sıkıntı oluyor.

  • Ritmik ve uzatma tekniğini kullansam bile yine kekeliyorum ve bunu denedim de.
  • gittiğim kursta konuşurken insanların yüzüne baktığın zaman sana çok faydası olacak dedi. Konuşurken insanların yüzüne bakarak konuşuyom fakat yine hep aynı kelimede sıkıntı çekiyorum.
  • Kurstaki çalışmam dışında evde yapabileceğim tek egzersiz olan sesli kitap okuma önerdi. Fakat artık okumak da etmedi.
  • Cümleye yumuşak tonda giriş yapam bile sürekli aynı kelimenin başında yine çok kekeliyorum.
Size bu örnekleri vermemdeki şey bunları uygulasam bile yine kekelememdi. ''Bir de gittiğim kurstaki hoca kekemeliği köpek korkusuna benzetirdi.Şöyle dedi bana bugün yoldan geçerken köpek olduğu zaman kaçardım. Fakat belirli bir gün sonra bu korkuyu yenmek için ilk önce yolu değiştirdim. 1 ay sonra köpeğin yanından geçtim ve 4 ay sonrada yoldan geçerken köpekten korkmuyorum ve köpekle beraber korkusuzca geçiyorum dedi''. ve bana kekemeliği yenmek için elimizdeki tek çarenin okuma yapmak,tekerleme okumak ve bilgisayarda ritmli hikaye okumak ve konuşurken kekelediğin yerde kekelediğin kelimeyi uzatmamızı söyledi . Sizin yorumunuzu ve cevabınızı bekliyorum sizce kekemelik böyle yenilebilir mi

Teşekkür ederim
   Saygılarımı Sunarım...

Bu konuyu yazdır

Lightbulb Zamanı çok yavaşlatma tekniği
Yazar: gokhansozumcetin - 09/09/2019, 11:06 - Forum: Terapi yöntemleri, deneyimler ve öneriler - Yorumlar (1)

Merhabalar herkese.
yaklaşık 30 senedir kekemeyim.. Dönem dönem alevlenmekte. Yeri geldi 20 gün hiç kekelemedim. Yeri geldi her gün çok fazla takılmalarım oldu.
Bir kez takılınca da nefes kaslarım ve dil dudak kaslarım hemen kekemeliği hatırlıyor ve unutmuyor.
Okul , iş hayatımı ne kadar olumsuz etkilediğini uzun uzun söylememe gerek yok.. 

Kendime uygun olabileceğini düşündüğüm bir teknik icat ediyorum diyelim.. Adına da "Zamanı yavaşlatma" dedim.

- Takılacağım kelimeyi söylemeden önce durup o an saniyenin onda biri oranına kadar her şeyin yavaşladığını hayal ediyorum. Bu sayede karşıdakilerin beni beklemediğini ve sabırsızlanmadığını düşünmek istiyorum. Bunu bir oyun gibi hayal edince belki daha kolay adapte olurum diye düşünüyorum.
- Susarken, başlamam gereken kelimede takılıyorsam eğer bunu da çözmek için başka bir kelime ile başlayıp, o kelimeyi yine yavaşlayarak söylemeye başlamayı planladım.. 

Tabi planlama ile gerçekleştirme aynı şeyler değil.. 

Size bu mesajı yazmayı bitirince bu yönteme başlayacağım.. Gelişmeleri yazarım.. 

Teşekkürler.

Bu konuyu yazdır

  kekeleyenlerle kekelemeyenler arasındaki fark
Yazar: Misafir34 - 04/09/2019, 23:26 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorumlar (1)

kekeleyenlerle ile kekelemeyen insanlar arasında kekemelik sırasında yani kekemeligi etkileyen durum ile anında fizyolojik olarak vücutta tam olarak ne oluyor.
bilgisi olan yeşillendirsin

Bu konuyu yazdır

  kekemelik teknikleri
Yazar: Misafir34 - 04/09/2019, 23:23 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorumlar (1)

kekemelik teknikleri önceden pratik yapılarak ve çalışılarak pratik yapılıp sonraki yaşama uygulanılıyor
sorum şu bunları yapmadan hemen teknigi alıp pratik yapılmadan çalışılmadan uygulanabilicek teknik var mı

Bu konuyu yazdır

  kekeme kurslarında deney videoları (önces ve sonrası videolar
Yazar: Misafir34 - 04/09/2019, 23:17 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorumlar (1)

kekemelik kurslarında gidenler orda kursa başlamadan önce video çekilip kurs bitiminde sonrası diye video çekiliyor.
ancak kekeme kurs bitiminden sonra kekeme haline dönenlerin sonrası videolarını kurs yerleri yeni kekemelik kurs almak isteyenlere izletiyorlar ve ikna ediyorlar.ve dolasıyla 
bu videolardaki kekeme arkadaşlar bu videoları kekemelik kurslarından kaldırtmaları gerekmez mi

Bu konuyu yazdır

  duyarsızlaştırma ile ilgili soru
Yazar: Misafir34 - 04/09/2019, 23:12 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorum Yok

duyarsızlaştırmada kolaydan zora dogru istemli kekemelik yapın deniliyor
bunu kolay olanlar adres sorma simit isteme falan filan 
sorum şu adres sorma simit isteme gibi durumlarda kekemelik olmuyorsa bu adres sorma gibi duyarsızlaştırma yapmaya gerek varmı çünkü yapınca herhangi bir etkisi olmaz gibi mi olur

Bu konuyu yazdır

  kekemelik ve film
Yazar: Misafir34 - 01/09/2019, 23:49 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorumlar (4)

filmlerin kurgusu hikayesi oyuncuların gerçek olmadıgı halde filmler bizleri etkiliyor.
şimdi bu filmleri kekemelik üzerine ama teknikleri üzerine film daha çok kısa film yapılarak ve bunları izleyerek beyni etkilenebilir bu da kekemege karşı etki yaratır diye düşünüyourm.

Bu konuyu yazdır

  kekemelik ve asosyal
Yazar: Misafir34 - 01/09/2019, 23:47 - Forum: Kekemelikle İlgili Düşünceler, Soru ve Cevaplar - Yorumlar (1)

biz kekemeler küçüklükten beri kekemelikten ötürü toplumdan sosyal yaşamdan izole olmusuz yani asosyal olmusuz. Ancak sosyalleşmenin kekemeligi azalttıgı söyleniyor.asıl sorum şu sosyalleşin deniliyor ancak küçüklükten beri hep kendimizi izole etmiş olan bizler nasıl sosyalleşiriz yani içimizdeki asosyal ruhunu nasıl kırarız?

Bu konuyu yazdır